Domina los Movimientos de CrossFit
Desarrolla fuerza funcional y técnica perfecta con nuestros programas especializados diseñados para todos los niveles
¿Por Qué Elegir Entrenamiento Especializado?
La diferencia entre entrenar por entrenar y entrenar con propósito radica en la metodología y el enfoque técnico.
Entrenamiento Convencional
- Rutinas genéricas sin progresión específica
- Movimientos básicos sin técnica refinada
- Falta de corrección postural especializada
- Riesgo de lesiones por mala ejecución
- Progreso limitado en fuerza funcional
- Sin comprensión de periodización
Metodología Sredyne
- Progresiones científicamente diseñadas
- Técnica perfecta en cada movimiento
- Análisis biomecánico personalizado
- Prevención de lesiones como prioridad
- Desarrollo de fuerza funcional real
- Periodización adaptada a objetivos
Currículum de Entrenamiento Completo
Nuestro programa abarca desde movimientos básicos hasta técnicas avanzadas, con enfoque en desarrollo progresivo y seguro.
Fundamentos de Fuerza
Domina los movimientos base que forman la columna vertebral del entrenamiento funcional.
- Sentadillas con técnica perfecta
- Peso muerto y variaciones
- Press militar y bench press
- Desarrollo de core funcional
- Movilidad y flexibilidad específica
Movimientos Metabólicos
Desarrolla capacidad cardiovascular mediante ejercicios de alta intensidad y eficiencia energética.
- Burpees y variaciones avanzadas
- Mountain climbers explosivos
- Thruster con técnica correcta
- Wall balls y medicine ball
- Circuitos de alta intensidad
Habilidades Gimnásticas
Construye fuerza relativa y control corporal a través de movimientos gimnásticos progresivos.
- Pull-ups y progresiones
- Handstand y equilibrios
- Muscle-ups paso a paso
- Pistol squats unilaterales
- Ring training básico
Movimientos Olímpicos
Aprende la técnica de levantamientos olímpicos adaptados para entrenamiento funcional.
- Clean & Jerk simplificado
- Snatch con progresiones
- Kettlebell swings explosivos
- Turkish get-ups completos
- Power cleans funcionales
Reconocimiento en la Industria del Fitness
Durante 2024, Sredyne ha sido reconocida por su innovador enfoque en el entrenamiento funcional, estableciendo nuevos estándares en la educación de movimientos de CrossFit a nivel centroamericano.
- Certificación como Centro de Excelencia en Entrenamiento Funcional
- Reconocimiento por Metodología Innovadora en Prevención de Lesiones
- Premio a la Mejor Plataforma Educativa de Fitness 2024
- Acreditación Internacional en Biomecánica Deportiva
- Colaboración con Atletas Profesionales de CrossFit
